まだ４４歳なのに、尿もれ・・・。
とはいっても、尿漏れ（尿失禁）になる原因は自分でも思いつきます（汗）。
パソコンで１日中仕事、買い物やお出かけはすべて車。
ゼンゼン歩いていない（大汗）。
尿もれ（尿失禁）を初めて体験しちゃったのは、
小学生の息子のサッカー部の練習のとき。
いつも一緒に連れて行く娘が、
息子のサッカー練習の間、縄跳びを持って遊んでいました。
そして私に、二重飛びができるかどうかやってみてと言ったんです。
私は小学生の頃、
二重飛びにこっていた時期が一時期ありまして（笑）、
気軽に久しぶりになわとびを手にとって飛び始めたんです。
すると、
二重飛びをしようと足裏を強くけったとたん、
オシッコがもれちゃったんです（恥）！
ええ～？？？？？
って、思いました。
まさか！って、思いました。
あれ？私って、
飛ぶ前に、トイレに行きたかったっけかな？
と自問しちゃいました。
パンツが尿漏れ（尿失禁）でぬれて、冷たい（恥）。
でも、
恥ずかしくて娘にも、友達にも、誰にも言えませんでした。
そのときは、
きっとトイレに行きたかったんだ、だからオシッコが出ちゃったんだと思い込むことにしました。
でも、次のサッカー練習のときに娘となわとびをしたときも、
オシッコがもれちゃったんです（涙）。
トイレに行ってからなわとびをしても、
やっぱりオシッコがまたもれちゃったんです！
運動不足のせいで、
オシッコがもれるようになっちゃったんだ・・・。
尿漏れ（尿失禁）しちゃう自分の体を、認めないわけにはいきませんでした。
その後、
息子が毎日なわとびとリフティングの練習をするように、
サッカー部の監督に言われたので、
毎日夕方、親子でなわとびなどをする時間をとりました。
そうしたら、
尿漏れ（尿失禁）がなくなったんです（嬉）！
私の場合、
運動不足による尿モレ（尿失禁）だったんですね。
腹圧性尿失禁だったのでしょう。
この腹圧性尿失禁は、
膀胱（ぼうこう）の下にある骨盤底筋の力が弱まって、
膀胱が下にさがってしまい、
かたく閉まっている尿道がちゃんと閉じないことで起こります。
尿道がきちんと閉じていないため、
くしゃみや咳をしたり、
急に激しい運動をしたりすると、
腹圧がかかって尿漏れ（尿失禁）が起きちゃうものです。
腹圧性尿失禁は、
生理中にひどくなるそうですし、
また閉経後によく尿もれ（尿失禁）が起こるようになるそうです。
というのも、生理中や閉経後は、
エストロゲンという女性ホルモンが下がることで、
尿道のまわりの筋肉が弱くなってしまうからです。
今回は運動することで、
尿漏れ（尿失禁）を治すことができて、ホッとしました。
年をとってみないと、
身体の機能が低下するとどうなるかがわからないものですね（苦笑）。
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